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| Alessandra Batista. Foto: Divulgação/MF Models Assessoria |
Alessandra Batista, assistente de palco do programa ”Legendários”, está mesmo disposta a brilhar no universo fitness. Após se filiar a NABBA Rio, uma das mais tradicionais federações de fisiculturismo do Brasil, Alessandra tem tido uma rotina exaustiva de treinos.
De acordo com seu coach, Beto Trugillo, Alessandra tem feito treinos tanto com fases tensionais, como mesclando com fases de treino metabólicas, sempre trabalhando a perfeição dos movimentos e estímulos corretos para as fibras musculares.
Ainda segundo o coach, Alessandra está fazendo uma dieta de baixa gordura saturada, equilibrada em carboidratos e proteínas, mas dando mais preferência para as proteínas nessa fase da preparação, a dieta será alterada de acordo com as respostas do corpo da nova atleta.
”Estou levando uma rotina muito puxada, tanto na parte alimentar quanto nos treinos físicos. Como é uma competição bem específica, fui buscar uma orientação complementar com meu coach, mestre e amigo Beto Trugillo, que possui bastante experiência na preparação de atletas. A NABBA é uma federação muito conceituada no meio. O treino e a dieta são extremamente puxados. Tudo na dieta é milimetricamente pesado. Vocês não imaginam como é pesado e bem diferente do que eu vinha fazendo. Estou trabalhando com muita carga e pico de contração. Treino 5 dias da semana, as vezes vou duas vezes por dia na academia para fazer exercício aeróbico . Meu treino está voltado principalmente para definição e aumento de massa muscular. Nos outros dois dias, descanso”.
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| Alessandra Batista. Foto: Divulgação/MF Models Assessoria |
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| Alessandra Batista. Foto: Divulgação/MF Models Assessoria |
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| Alessandra Batista. Foto: Divulgação/MF Models Assessoria |
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